夏日养好心、养好生！

时间：2022-06-01 来源：本站作者:超级管理员

       根据中医天人相应的观点，夏季是养心的好时候。这个时候我们应该通过运

动、饮食、睡眠等方式调适，促进心脏健康，享受万物繁盛的夏季。然而夏季炎热

，人们汗出量大，体液丢失较多，加之冷饮、空调、各类感染等因素，使得人们血

压波动较大，心脏负荷较重，容易出现心血管意外，其中最为严重的就是心梗。

       典型的心梗发作会出现：心前区压榨性疼痛，口唇青紫，浑身发冷，大汗淋漓

，心里恐惧有濒死感，患者往往会手捂胸口，痛苦倒地而难以言语。

       有冠心病病史的人在夏季应该着重预防心梗，然而生活中总有些意外猝不及防

，万一心梗突然发作了我们该怎么办呢？有人说这事简单，打120。第一时间自救

或家人、朋友的救助就非常重要。

      第一，家中常备硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等急救药品。

      第二，万一120没有到，硝酸甘油等急救药也没有，但患者病情危急，该怎么

办？

      首先，让患者平卧，注意通风，保持冷静，调整呼吸；接下来可以按压手上的

内关穴。有节奏的强力按压内关穴，能够起到安神镇静，活血止痛的作用，在冠心

病发作的时候往往能发挥神奇的作用。

        夏季调理好肠胃对于维护心脏健康很重要。

       第一，膳食结构要平衡，保证充足的膳食纤维。

       第二，适当运动，适当按摩腹部及小腿。

       第三，按时作息，不要熬夜，也不要过度睡懒觉。

       第四，必要时可以补充益生菌，足量的酸奶有时也很管用。

       夏季时预防腹泻也很重要。要注意饮食卫生，必要时使用抗生素。另外，艾

灸神阙、天枢、足三里、阳陵泉等穴位有助于调理肠胃。

      中医有卯时阳气升的说法，卯时指的就是早上5点-7点。简单来说，中医的阳

气就是人的原动力，是人生长壮老矣的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所

谓“得阳者生，失阳者亡”。

      为了健康不妨管理好你的作息，睡好子午觉。想要多干活，卯时起就开始干，

午时小寐，子时大睡，自然的享受和努力奋斗两不误。

       在《黄帝内经》中记载了一段精彩的对话：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，

而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰

：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，

故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为

常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于

生乐，起居无节，故半百而衰也。”

      调理心脏的中药简单来分可以分为补虚和祛邪，补虚又需要分清楚气血阴阳，

多数治疗心脏病的中成药往往由多味中药组成，因而能够补虚祛邪，既能够调养心

的气血阴阳，又能活血化瘀或祛湿化痰。不过，复杂的心脏病用药还是应该在医生

指导下辨证选用。

       中医认为心不仅主血脉，还主神明，喜怒忧思悲恐惊等情志太过都会伤心。中

医和西医在心病的防治上有异曲同工之妙。调养心性至关重要。

       第一，《内经》告诉我们理想的精神情绪应是“以恬愉为务，以自得为功”。

       第二，《内经》中主张“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。

       人应该戒除过多过强的欲望，淡泊名利，知足常乐。现代社会五光十色，充

满了各种欲望。人应该在舍得之间保持平衡，保持中庸。

       世界卫生组织提出的健康四大基石是:平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 

心理健康。这四个方面是身心健康的基石，自然也是心血管健康的基础。民以食为

天，中医认为“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

       在人的一生中，心脏永远一刻都不停的跳动着。生命在于运动，在于适量运动

。中医是从整体上看待生命的，身体的整体统一性主要是通过经络的联系实现的。

心肾相交关键的阀门在哪里呢？就在我们足底的涌泉穴。除了涌泉穴以外，脚上还

有一个重要的穴位与心脏保护关系密切，这就是被称为“消气穴”的太冲穴。太冲

穴可用于治疗中风、眩晕，也就是脑卒中和高血压，这和心脏就有关系了。